Un but légendaire en finale de Ligue des champions

Le 27 mai 1987, Madjer entre dans l’histoire du football mondial. Ce soir-là, en finale de la Coupe des clubs champions (l’actuelle Ligue des champions), le FC Porto affronte le Bayern Munich. Alors que les Portugais sont en train de perdre, Madjer égalise d’un geste devenu mythique : une talonnade acrobatique en pleine surface qui mystifie le gardien allemand. Ce but, surnommé depuis la Madjer, devient une référence technique. Pour la petite histoire, son nom est également repris par un média spécialisé dans l’actualité du foot. Porto l’emporte finalement 2-1, et Madjer est élu homme du match. Il est le premier Algérien à remporter cette compétition. Madjer remporte plusieurs titres avec le FC Porto : championnat, coupe nationale, Supercoupe d’Europe, et même la Coupe Intercontinentale en 1987 contre Peñarol.

Les exploits en Afrique

Avant ce chef-d’œuvre européen, Madjer brille avec l’équipe nationale algérienne. Il est l’un des grands artisans de la qualification historique de l’Algérie pour la Coupe du Monde 1982. En 1982, les Fennecs réalisent l’un des plus grands exploits du football africain en battant la légendaire équipe d’Allemagne de l’Ouest 2-1. Madjer ouvre le score et illumine la rencontre par sa vivacité. Il participe également à la Coupe du Monde 1986, et reste l’un des rares joueurs africains à avoir marqué dans deux éditions consécutives du Mondial. Il est nommé Ballon d’Or africain en 1987 et figure régulièrement dans les classements des meilleurs joueurs africains de tous les temps. Après avoir raccroché les crampons, Rabah Madjer devient sélectionneur de l’équipe d’Algérie à deux reprises.

Le saut à l’élastique : un incontournable pour les amoureux de sensation forte

Le saut à l’élastique est un bon choix de sport aérien pour pousser vos limites et vous octroie une sensation forte et une montée d’adrénaline hors du commun. Pour ce faire, fermement attaché à l’aide d’un harnais, le pratiquant saute sur le haut d’un pont ou d’une falaise et se laisse tomber dans le vide. La sensation exprimée notamment sous forme de cri, est maximale dans les premières secondes qui suivent le saut. Après quelques rebonds, cette bouffée de sentiment va s’estomper et se transformer en un ressenti particulièrement agréable qui vous poussera à adorer cette activité et à vouloir recommencer. Pour plus de fun, vous pouvez faire un saut à l’élastique à deux et augmenter au fur et à mesure la hauteur de vos sauts.

Le parachutisme : un sport vieux de plusieurs décennies

Faire du parachute en réalité, est aussi cool que ce que vous voyez dans les films d’action. En effet, qui n’aimerait pas sentir l’effet que ça fait de se jeter d’un avion à une vitesse de plus 200 km/h. Certes, les amateurs de frissons dans les aires trouveront une grande satisfaction à pratiquer cette activité. Toutefois, si vous êtes encore débutant, on vous recommande de vivre l’expérience avec un moniteur qualifié afin que vous puissiez avoir les notions en parachutisme qui permet de gérer les saut, maitriser les mouvements dans les airs et surtout, bien atterrir. Vous pouvez ensuite, améliorer vos compétences en ce qui concerne ce domaine, par le biais de stages spécifiques.

La montgolfière : technique et fun

Il n’y a pas meilleure sensation que de contempler sereinement la vue et le paysage terrestre que depuis une montgolfière. En amoureux, en famille, ou entre amis, s’élever lentement dans les airs et apprécier de beaux paysages figurent toujours les activités aériennes les plus tendance pendant les vacances. Et puisque ce ballon volant se trouve assez facile à piloter, vous pourriez aider le conducteur à le manier. Cela ne fera que rendre inoubliable votre virée en montgolfière. Cela permet aussi, de se faire une petite virée en hauteur, tout en apprenant la manipulation de l’engin. Et si vous voulez approfondir vos connaissances sur le sujet, sachez que c’est devenu un véritable sport que de piloter une montgolfière si vous ne voulez pas seulement être des passagers à bord.

Le deltaplane : un sport aérien pour les amoureux de vitesse

Si vous voulez trouver le bon compromis entre vitesse et rigueur de contrôle, on vous recommande le deltaplane. Attaché à une aile en forme de delta grâce à un harnais, vous allez vous servir d’une pente pour prendre votre envol et planer dans les airs. Le contrôle de l’engin se fait par le biais d’un trapèze en faisant un geste de latéralité. Un deltaplane est plutôt réservé aux personnes qui apprécient les sensations intenses, en raison de sa capacité à permettre un pilotage à une vitesse élevée pouvant aller jusqu’à 100 km/h. Par ailleurs, il faut aussi savoir que ce sport aérien peut se faire aussi bien seul qu’avec un partenaire.

Le parapente : sensation forte et bien-être en hauteur

Une aventure en parapente s’avère également intéressante si vous voulez apprécier la vue en hauteur. En effet, dépourvu de moteur, l’appareil vol uniquement grâce à la force du vent. Cependant, avant de se lancer seul dans cette activité, il est mieux d’être encadré par un professionnel. Des formations spéciales sont aussi disponibles pour vous permettre de voler avec cet aéronef en solitaire et d’en tirer pleine satisfaction. Dans tous les cas, quel que soit votre choix, une activité qui se pratique dans les airs promet toujours de belles expériences et renforce également vos muscles et déstresse.

1. Connaître les lettres rares et leur valeur

Tout amateur de scrabble sait que toutes les lettres n’ont pas les mêmes points. Il y a celles qui sont rares et qui vous permettent de faire grimper votre score en un rien de temps, comme :

• Le Z, le K, le W, le Y et le Q rapportent tous 10 points.
• Le X et le J peuvent chacun vous aider à marquer 8 points.
• Le H et le V peuvent chacun vous faire gagner 4 points.

Vous pouvez notamment former un mot avec w comme  » Whiskys  » pour avoir d’un coup 37 points au scrabble. Vous pouvez utiliser le k pour former un mot comme mot Kayak et obtenir 32 points.

2. Apprendre les mots à utiliser avec les lettres rares

Vous pouvez apprendre par cœur les mots à construire avec les lettres rares. Vous deviendrez alors imbattable au scrabble. Vous pouvez par exemple mémoriser les mots avec un W au scrabble comme  » Woke « ,  » Yawl  » ou  » Twist « . Il existe aussi des mots courts qui peuvent rapporter beaucoup de points que vous pouvez retenir facilement comme  » Wu « ,  » Kwa « ,  » Wax « . Pour trouver rapidement ces mots avec un w au scrabble, vous pouvez utiliser un solveur de scrabble ou un dictionnaire de scrabble. Le solveur de scrabble est cependant plus pratique, car il vous permet aussi d’effectuer une recherche rapide pour trouver facilement les mots autorisés avec les autres lettres rares comme Y, Z, J, Q, etc.

3. Utiliser les cases premium à votre avantage

Vous êtes d’accord que le but principal, lorsque vous jouez à n’importe quel jeu, c’est de gagner. Alors, comment remporter une victoire ? La réponse est simple : en trouvant et en adoptant la bonne technique.

Au scrabble, c’est pareil. Vous devez user de stratégies vous permettant d’obtenir plus de points que vos adversaires. L’une d’entre elles, c’est l’utilisation des cases premium. Ainsi, pour maximiser vos points, trouvez la combinaison qui vous permet de placer les lettres chères dans une ou plusieurs cases premium. Ces cases sont les cases « lettre compte double » et « lettre compte triple ». Surtout, vous explosez votre score si votre mot contenant des lettres chères touche les cases « mot compte double » ou « mot compte triple ».

La barre au sol

C’est dans la danse classique qu’elle trouve son origine. Le but de la discipline est de rendre quelques parties du corps plus résistantes, comme les muscles du dos, ou encore les abdominaux. Les exercices sont le plus souvent chorégraphiés, et dans les mouvements, on y ajoute beaucoup de délicatesse et d’élégance. Par ailleurs, les cours seront dispensés par un expert, un professeur de danse, qui connaît bien la discipline de la barre au sol. La pratique de ce sport se fait plutôt dans un studio de danse, et non dans une salle de sport puisqu’un simple coach sportif n’est pas forcément en mesure de fournir les bonnes méthodes.

Le pilates

Pour avoir un beau corps, il faut avant tout renforcer ses muscles. Le pilates a les atouts nécessaires pour rendre les membres plus solides. Dans le travail des fessiers, du dos, de la poitrine, on va renforcer son énergie. Ce sport se pratique seul, ou accompagné d’un tout autre type d’activité physique. C’est un moyen sûr de préparer son corps avant une compétition, ou une toute autre discipline sportive. Plus on s’exerce, plus on voit sa silhouette se redessiner.

Le golf

En faisant du golf, on pratique beaucoup de marches. Sur un parcours de golf, on fait au moins dix kilomètres sans qu’on s’en rende compte. Sur les surfaces de sol, en béton ou en gazon, les jambes sont en perpétuel mouvement, elles permettent de soutenir le corps, alors que dans un mouvement de swing, le dos se révèle plus fragile. Selon l’avis des coach, pour prévenir les incidents, il est préférable de participer au préalable à une séance de gainage. Mais, au final, le golf est plus une passion qu’un sport d’athlétisme. Adepte de promenade de luxe, et de marche à pied ? On emmène son équipement de golf, et c’est parti pour une petite heure au calme dans la verdure.

L’aquagym

Ce sport doux est très bénéfique. Grâce au nombre d’exercices qu’on peut effectuer dans l’eau, les muscles du corps participent au même moment à une stimulation complète. Peu importe l’âge du pratiquant, ce sport apporte de nombreux avantages, et ce, quelles que soient les conditions physiques. Le concept est le même que dans une gymnastique traditionnelle, sauf que cette fois, la pratique se fait dans l’eau. Il y a de quoi profiter de la piscine et des boissons fraîches après quelques minutes d’entrainement.

Le slam ball

Le slam ball fait honneur aux adeptes du basket-ball. En effet, les principes du jeu restent à peu près les mêmes, à quelques différences près. Sur le terrain, on répartit huit trampolines en deux blocs de quatre autour de chaque panier. Le but du jeu est de marquer plus de points que l’équipe adverse en effectuant des paniers. Dans cette variante du basket-ball, les collisions sont permises. Ainsi, gare à celui qui saute sans protéger ses arrières.

Le eukonkanto

Également connu sous le nom de wife-carrying, l’eukonkanto est une discipline sportive qui tient ses origines en Finlande. Comme son nom anglais l’indique, il s’agit ici de porter sa conjointe tout le long d’un parcours à obstacle, sans qu’elle tombe une seule fois. Une certaine complicité et un équilibre de poids sont nécessaires afin de réussir ce sport collectif original. En effet, plus le temps est court, plus vous aurez le mérite de gagner l’épreuve haut la main.

La natation dans la boue

À travers cette tranchée de 110 mètres de boue, abandonnez tout ce que vous avez appris pendant vos cours de natation. En effet, il faudra nager dans cette eau boueuse sans avoir recours aux traditionnelles techniques de nage. Ainsi, ce sport insolite est réservé aux plus motivés et à ceux qui aiment relever des défis. Soyez prêts à déployer toute votre créativité ainsi que les courbatures d’après nage.

Fonctionnement et avantages de la photo tag

Pour profiter de cette technologie de photo tag, il est essentiel de s’abonner à un service de stockage photo spécialisé dans le sport. Ce type de service est capable de conserver et traiter un grand nombre de photos rapidement. Dans ce contexte, le tag automatique simplifie le travail des professionnels.

La reconnaissance faciale soutenue par l’IA

Les algorithmes avancés de reconnaissance faciale identifient les joueurs en fonction des bases de données préalablement fournies par les photographes ou agences. La photo tag va bien au-delà. Grâce à l’intelligence artificielle, l’auto-tagging analyse chaque image pour détecter, par exemple :

• les athlètes,
• les mouvements,
• les logos des équipes,
• les numéros des dossards,
• les numéros des participants,
• la position,
• le sexe et l’âge,
• etc.
  

  L’intérêt de la photo tag

  A partir de là, il est possible de classer rapidement les clichés d’un événement sportif. Cet outil fait gagner du temps aux photographes professionnels spécialisés dans le sport. En quelques secondes, chaque photo est enrichie de métadonnées, ce qui facilite ensuite la recherche, le tri et la vente des images.

  Précédemment, il a été fait mention de « mouvement ». L’intelligence artificielle est en effet capable de reconnaître des scènes spécifiques, comme un saut en athlétisme. Ceci pour dire que cette technologie permet de réduire les erreurs humaines. Ces dernières sont fréquentes lorsque des milliers de photos doivent être traitées après un événement sportif.

  Comment bien choisir ses tags ?

  Vous avez besoin de saisir régulièrement des tags à chaque nouvelle collection de photos. Vous enrichirez ainsi progressivement votre liste. Puis, petit à petit, le machine learning, sur lequel est basée la fonctionnalité photo tag, va permettre à celle-ci de placer automatiquement les tags. À terme, il se pourrait que vous n’ayez plus besoin de saisir de nouveaux tags, car vous aurez très bien peaufiné votre base. L’automatisation sera alors optimale.

  Astuces pour déterminer les tags

  Réfléchissez d’abord aux mots que vous utiliserez pour rechercher vos photos plus tard. Sur une photo de foot par exemple, les tags essentiels seraient le type d’action (tir, passe, etc.), le nom des équipes, le nom des joueurs.

  Si vous photographiez plusieurs sports, commencez toujours par tagger le nom du sport puis ajoutez les détails propres à ce sport. Gardez une logique simple : qui est sur la photo, que fait-il, où est-ce photographié ? Puis, laissez la technologie prendre le relais.

  Utilisez des tags pratiques et simples

  Un conseil pratique : créez une base de tags réutilisables plutôt que d’inventer de nouveaux tags à chaque séance photo.

  Par ailleurs, évitez les tags trop détaillés : restez simple pour faciliter la réutilisation par la fonctionnalité des mêmes tags d’une photo à l’autre. En clair, privilégiez des tags courts, mais précis. Par exemple, « corner » est mieux que « coup de pied depuis le coin du terrain ».

  Régulièrement, examinez la liste des tags disponibles et supprimez ceux que vous n’avez utilisés qu’une seule fois.

Augmentation du niveau de testostérone

D’après les conclusions de plusieurs études, le fenugrec peut aider à augmenter les niveaux de testostérone chez les hommes. Or, la testostérone est une hormone anabolisante qui favorise la croissance et la réparation des tissus musculaires. Résultat, on assiste à une amélioration des performances athlétiques. Concrètement, la testostérone stimule la synthèse des protéines dans les muscles, ce qui a pour effet de favoriser leur croissance et leur réparation. L’athlète augmente sa force, sa puissance et son endurance. Il réalise d’excellentes performances athlétiques, que ce soit pour soulever des charges, au sprinter, pour sauter ou pour maintenir un effort sur une longue durée.

Le mécanisme d’action

Le fenugrec contient des composés appelés saponines stéroïdiennes, en particulier la diosgénine, qui est un précurseur de la testostérone. La diosgénine peut stimuler la production de testostérone en agissant sur les enzymes impliquées dans la synthèse de cette hormone. Les principales enzymes concernées sont :
• La 3β-hydroxystéroïde déshydrogénase (3β-HSD)
• La 17β-hydroxystéroïde déshydrogénase (17β-HSD)
• La 5α-réductase.

Réduction de l’aromatisation

Le fenugrec peut également aider à réduire l’aromatisation de la testostérone en œstrogène. Un taux élevé d’œstrogène chez les hommes risque d’avoir des effets négatifs sur la masse musculaire et la force. En limitant cette conversion, le fenugrec peut contribuer à maintenir un équilibre hormonal favorable aux performances athlétiques.

Amélioration de la composition corporelle

En plus de son impact sur la testostérone, le fenugrec aide à réduire la graisse corporelle et à augmenter la masse maigre. Ces effets sont bénéfiques pour les athlètes cherchant à optimiser leur composition corporelle afin de réaliser de meilleures performances. En clair, une composition corporelle optimale, caractérisée par une masse musculaire élevée et un faible taux de graisse, permet aux muscles de travailler efficacement. De plus, une masse grasse réduite diminue la charge que le corps doit déplacer, d’où une réduction de la dépense énergétique lors des activités physiques.

Relâchez la pression

Il est important que vous vous accordiez des moments de loisir pour relâcher la pression, autrement vous risquez le surmenage et serez vulnérable à toutes sortes de microbes et virus. Evacuez la tension de temps en temps, de préférence régulièrement, pour une meilleure gestion de vos émotions et mieux faire face aux épreuves de la vie. Par exemple, l’un des loisirs les plus populaires en France et qui a fait ses preuves pour se détendre, c’est le yoga. Après une journée de travail, quelques minutes suffisent pour en faire, chez vous. Un tapis, une pièce au calme, de la musique douce, vous relâcher vos nerfs, vous contrôlez votre respiration, vous faites quelques exercices d’étirement et vous vous sentez très vite plus relaxé/e.

Dessin et coloriage comme loisirs

Ca paraît enfantin, puéril pour certains, mais le dessin et le coloriage aident énormément à décompresser. C’est un hobby très simple qui nécessite un savoir-faire spécifique et qui coûte si peu. En dessinant, vous exprimez pleinement ce que vous ressentez, ce qui vous fait mal ou ce qui vous remplit de tristesse. En mettant des couleurs sur ce que vous dessinez, vous mettez du relief à vos émotions. Ce sont donc des loisirs qui vous permettent de sortir du quotidien en toute simplicité tout en laissant libre cours à votre imagination. Rien que deux ou trois heures par semaine en dessin et coloriage seront parfaites pour faire le vide dans votre tête et retrouver le sourire.

Le renforcement musculaire

Le renforcement musculaire n’est réellement possible qu’avec des machines professionnelles comme celles vendues ici. La musculation désigne des exercices physiques qui accroissent la force et augmente le volume des muscles. Elle consiste par exemple en l’utilisation de poids pour solliciter et fatiguer les muscles. Il existe une grande variété d’exercices de renforcement musculaire. Chacun cible des groupes musculaires spécifiques. Les exercices les plus courants sont les squats, les développés couchés, et les tractions.

Efficacité et vigilance

Le renforcement musculaire repose sur trois principes : la surcharge progressive (on augmente petit à petit le poids que l’on porte ou tire) ; la récupération (les muscles ont besoin de temps pour récupérer et se renforcer après une séance d’entraînement) ; la régularité: La constance est la clé pour avoir des résultats significatifs. Il se base aussi sur une série de précautions : apprendre et maîtriser les bonnes techniques pour éviter les blessures ; échauffement et étirement pour préparer les muscles et permettre une excellente flexibilité ; écoute de son corps (ne surtout pas pousser son corps au-delà de ses limites et faire des pauses si nécessaire).

Avantages et pratique

La musculation vous fait gagner en force physique, améliore votre densité osseuse et vous aide à mieux gérer votre poids. Pour profiter de ses bienfaits, il faut travailler avec les bonnes machines. Il y en existe plusieurs. En voici quelques-unes :
– celle qui permet de travailler les quadriceps, les ischio-jambiers, et les fessiers.
– celle qui cible les muscles pectoraux, ainsi que les triceps et les épaules. Cet appareil simule le mouvement du développé couché.
– celle qui renforce le dos, en particulier les muscles latissimus dorsi, ainsi que les biceps et les épaules.
– celle qui permet de travailler les ischio-jambiers à l’arrière des cuisses.

Parc animalier Planète Sauvage aux Pays de la Loire

À 15 minutes de Nantes, vous pourrez découvrir ce parc qui abrite de nombreuses espèces animales. Il présente des univers différents, l’espace marin où vous pourrez trouver des dauphins. Avec votre véhicule vous aurez l’occasion de faire un safari sur 10 km de piste et admirer plus de 700 espèces animales, dont le rhinocéros blanc, les autruches ou encore un damalisque à front blanc. Sur le chemin de la brousse, vous vivrez une expérience africaine dans le village de Kirikou et vous ferez connaissance avec de nombreuses espèces de lémuriens. Le temple de la jungle vous immergera dans l’aventure et la découverte par-dessus l’observatoire. Vous aurez l’occasion de parcourir le sentier des Incas et de retrouver les petits singes d’Amérique du Sud. Le parc propose également un forfait soigneur d’un jour pour les 7 à 12 ans où ils pourront s’occuper de certains animaux. Le parc propose également de dormir sur place dans des bivouacs et des lodges semblables aux réserves africaines.

Le parc animalier de Sainte-Croix en Moselle

Le parc Sainte-Croix est la référence en Europe pour la spécialité de faune européenne et des espèces menacées comme les pandas roux, les renards polaires ou le grand Tétra etc. Avec plus de 1500 animaux de 130 espèces différentes à observer, le parc propose également des jeux de piste, des spectacles, des animations, et aussi des hébergements.

Le Zoo de Beauval dans le Loir-et-Cher

Ce parc est l’un des plus beaux et des plus célèbres de France. Sur plus de 35 hectares, le site vous permet d’observer des pandas géants, le diable de Tasmanie et environ 3 000 mammifères sur une télécabine panoramique (Le Nuage de Beauval). Vous pouvez également faire un voyage dans l’équateur grâce au Dôme vitré à la rencontre des loutres géantes, des Saïmiris etc. Le parc propose aussi de nombreux carnets de jeux et d’énigmes pour les petits aventuriers.