Un but légendaire en finale de Ligue des champions

Le 27 mai 1987, Madjer entre dans l’histoire du football mondial. Ce soir-là, en finale de la Coupe des clubs champions (l’actuelle Ligue des champions), le FC Porto affronte le Bayern Munich. Alors que les Portugais sont en train de perdre, Madjer égalise d’un geste devenu mythique : une talonnade acrobatique en pleine surface qui mystifie le gardien allemand. Ce but, surnommé depuis la Madjer, devient une référence technique. Pour la petite histoire, son nom est également repris par un média spécialisé dans l’actualité du foot. Porto l’emporte finalement 2-1, et Madjer est élu homme du match. Il est le premier Algérien à remporter cette compétition. Madjer remporte plusieurs titres avec le FC Porto : championnat, coupe nationale, Supercoupe d’Europe, et même la Coupe Intercontinentale en 1987 contre Peñarol.

Les exploits en Afrique

Avant ce chef-d’œuvre européen, Madjer brille avec l’équipe nationale algérienne. Il est l’un des grands artisans de la qualification historique de l’Algérie pour la Coupe du Monde 1982. En 1982, les Fennecs réalisent l’un des plus grands exploits du football africain en battant la légendaire équipe d’Allemagne de l’Ouest 2-1. Madjer ouvre le score et illumine la rencontre par sa vivacité. Il participe également à la Coupe du Monde 1986, et reste l’un des rares joueurs africains à avoir marqué dans deux éditions consécutives du Mondial. Il est nommé Ballon d’Or africain en 1987 et figure régulièrement dans les classements des meilleurs joueurs africains de tous les temps. Après avoir raccroché les crampons, Rabah Madjer devient sélectionneur de l’équipe d’Algérie à deux reprises.

Le saut à l’élastique : un incontournable pour les amoureux de sensation forte

Le saut à l’élastique est un bon choix de sport aérien pour pousser vos limites et vous octroie une sensation forte et une montée d’adrénaline hors du commun. Pour ce faire, fermement attaché à l’aide d’un harnais, le pratiquant saute sur le haut d’un pont ou d’une falaise et se laisse tomber dans le vide. La sensation exprimée notamment sous forme de cri, est maximale dans les premières secondes qui suivent le saut. Après quelques rebonds, cette bouffée de sentiment va s’estomper et se transformer en un ressenti particulièrement agréable qui vous poussera à adorer cette activité et à vouloir recommencer. Pour plus de fun, vous pouvez faire un saut à l’élastique à deux et augmenter au fur et à mesure la hauteur de vos sauts.

Le parachutisme : un sport vieux de plusieurs décennies

Faire du parachute en réalité, est aussi cool que ce que vous voyez dans les films d’action. En effet, qui n’aimerait pas sentir l’effet que ça fait de se jeter d’un avion à une vitesse de plus 200 km/h. Certes, les amateurs de frissons dans les aires trouveront une grande satisfaction à pratiquer cette activité. Toutefois, si vous êtes encore débutant, on vous recommande de vivre l’expérience avec un moniteur qualifié afin que vous puissiez avoir les notions en parachutisme qui permet de gérer les saut, maitriser les mouvements dans les airs et surtout, bien atterrir. Vous pouvez ensuite, améliorer vos compétences en ce qui concerne ce domaine, par le biais de stages spécifiques.

La montgolfière : technique et fun

Il n’y a pas meilleure sensation que de contempler sereinement la vue et le paysage terrestre que depuis une montgolfière. En amoureux, en famille, ou entre amis, s’élever lentement dans les airs et apprécier de beaux paysages figurent toujours les activités aériennes les plus tendance pendant les vacances. Et puisque ce ballon volant se trouve assez facile à piloter, vous pourriez aider le conducteur à le manier. Cela ne fera que rendre inoubliable votre virée en montgolfière. Cela permet aussi, de se faire une petite virée en hauteur, tout en apprenant la manipulation de l’engin. Et si vous voulez approfondir vos connaissances sur le sujet, sachez que c’est devenu un véritable sport que de piloter une montgolfière si vous ne voulez pas seulement être des passagers à bord.

Le deltaplane : un sport aérien pour les amoureux de vitesse

Si vous voulez trouver le bon compromis entre vitesse et rigueur de contrôle, on vous recommande le deltaplane. Attaché à une aile en forme de delta grâce à un harnais, vous allez vous servir d’une pente pour prendre votre envol et planer dans les airs. Le contrôle de l’engin se fait par le biais d’un trapèze en faisant un geste de latéralité. Un deltaplane est plutôt réservé aux personnes qui apprécient les sensations intenses, en raison de sa capacité à permettre un pilotage à une vitesse élevée pouvant aller jusqu’à 100 km/h. Par ailleurs, il faut aussi savoir que ce sport aérien peut se faire aussi bien seul qu’avec un partenaire.

Le parapente : sensation forte et bien-être en hauteur

Une aventure en parapente s’avère également intéressante si vous voulez apprécier la vue en hauteur. En effet, dépourvu de moteur, l’appareil vol uniquement grâce à la force du vent. Cependant, avant de se lancer seul dans cette activité, il est mieux d’être encadré par un professionnel. Des formations spéciales sont aussi disponibles pour vous permettre de voler avec cet aéronef en solitaire et d’en tirer pleine satisfaction. Dans tous les cas, quel que soit votre choix, une activité qui se pratique dans les airs promet toujours de belles expériences et renforce également vos muscles et déstresse.

La barre au sol

C’est dans la danse classique qu’elle trouve son origine. Le but de la discipline est de rendre quelques parties du corps plus résistantes, comme les muscles du dos, ou encore les abdominaux. Les exercices sont le plus souvent chorégraphiés, et dans les mouvements, on y ajoute beaucoup de délicatesse et d’élégance. Par ailleurs, les cours seront dispensés par un expert, un professeur de danse, qui connaît bien la discipline de la barre au sol. La pratique de ce sport se fait plutôt dans un studio de danse, et non dans une salle de sport puisqu’un simple coach sportif n’est pas forcément en mesure de fournir les bonnes méthodes.

Le pilates

Pour avoir un beau corps, il faut avant tout renforcer ses muscles. Le pilates a les atouts nécessaires pour rendre les membres plus solides. Dans le travail des fessiers, du dos, de la poitrine, on va renforcer son énergie. Ce sport se pratique seul, ou accompagné d’un tout autre type d’activité physique. C’est un moyen sûr de préparer son corps avant une compétition, ou une toute autre discipline sportive. Plus on s’exerce, plus on voit sa silhouette se redessiner.

Le golf

En faisant du golf, on pratique beaucoup de marches. Sur un parcours de golf, on fait au moins dix kilomètres sans qu’on s’en rende compte. Sur les surfaces de sol, en béton ou en gazon, les jambes sont en perpétuel mouvement, elles permettent de soutenir le corps, alors que dans un mouvement de swing, le dos se révèle plus fragile. Selon l’avis des coach, pour prévenir les incidents, il est préférable de participer au préalable à une séance de gainage. Mais, au final, le golf est plus une passion qu’un sport d’athlétisme. Adepte de promenade de luxe, et de marche à pied ? On emmène son équipement de golf, et c’est parti pour une petite heure au calme dans la verdure.

L’aquagym

Ce sport doux est très bénéfique. Grâce au nombre d’exercices qu’on peut effectuer dans l’eau, les muscles du corps participent au même moment à une stimulation complète. Peu importe l’âge du pratiquant, ce sport apporte de nombreux avantages, et ce, quelles que soient les conditions physiques. Le concept est le même que dans une gymnastique traditionnelle, sauf que cette fois, la pratique se fait dans l’eau. Il y a de quoi profiter de la piscine et des boissons fraîches après quelques minutes d’entrainement.

Le slam ball

Le slam ball fait honneur aux adeptes du basket-ball. En effet, les principes du jeu restent à peu près les mêmes, à quelques différences près. Sur le terrain, on répartit huit trampolines en deux blocs de quatre autour de chaque panier. Le but du jeu est de marquer plus de points que l’équipe adverse en effectuant des paniers. Dans cette variante du basket-ball, les collisions sont permises. Ainsi, gare à celui qui saute sans protéger ses arrières.

Le eukonkanto

Également connu sous le nom de wife-carrying, l’eukonkanto est une discipline sportive qui tient ses origines en Finlande. Comme son nom anglais l’indique, il s’agit ici de porter sa conjointe tout le long d’un parcours à obstacle, sans qu’elle tombe une seule fois. Une certaine complicité et un équilibre de poids sont nécessaires afin de réussir ce sport collectif original. En effet, plus le temps est court, plus vous aurez le mérite de gagner l’épreuve haut la main.

La natation dans la boue

À travers cette tranchée de 110 mètres de boue, abandonnez tout ce que vous avez appris pendant vos cours de natation. En effet, il faudra nager dans cette eau boueuse sans avoir recours aux traditionnelles techniques de nage. Ainsi, ce sport insolite est réservé aux plus motivés et à ceux qui aiment relever des défis. Soyez prêts à déployer toute votre créativité ainsi que les courbatures d’après nage.

Fonctionnement et avantages de la photo tag

Pour profiter de cette technologie de photo tag, il est essentiel de s’abonner à un service de stockage photo spécialisé dans le sport. Ce type de service est capable de conserver et traiter un grand nombre de photos rapidement. Dans ce contexte, le tag automatique simplifie le travail des professionnels.

La reconnaissance faciale soutenue par l’IA

Les algorithmes avancés de reconnaissance faciale identifient les joueurs en fonction des bases de données préalablement fournies par les photographes ou agences. La photo tag va bien au-delà. Grâce à l’intelligence artificielle, l’auto-tagging analyse chaque image pour détecter, par exemple :

• les athlètes,
• les mouvements,
• les logos des équipes,
• les numéros des dossards,
• les numéros des participants,
• la position,
• le sexe et l’âge,
• etc.
  

  L’intérêt de la photo tag

  A partir de là, il est possible de classer rapidement les clichés d’un événement sportif. Cet outil fait gagner du temps aux photographes professionnels spécialisés dans le sport. En quelques secondes, chaque photo est enrichie de métadonnées, ce qui facilite ensuite la recherche, le tri et la vente des images.

  Précédemment, il a été fait mention de « mouvement ». L’intelligence artificielle est en effet capable de reconnaître des scènes spécifiques, comme un saut en athlétisme. Ceci pour dire que cette technologie permet de réduire les erreurs humaines. Ces dernières sont fréquentes lorsque des milliers de photos doivent être traitées après un événement sportif.

  Comment bien choisir ses tags ?

  Vous avez besoin de saisir régulièrement des tags à chaque nouvelle collection de photos. Vous enrichirez ainsi progressivement votre liste. Puis, petit à petit, le machine learning, sur lequel est basée la fonctionnalité photo tag, va permettre à celle-ci de placer automatiquement les tags. À terme, il se pourrait que vous n’ayez plus besoin de saisir de nouveaux tags, car vous aurez très bien peaufiné votre base. L’automatisation sera alors optimale.

  Astuces pour déterminer les tags

  Réfléchissez d’abord aux mots que vous utiliserez pour rechercher vos photos plus tard. Sur une photo de foot par exemple, les tags essentiels seraient le type d’action (tir, passe, etc.), le nom des équipes, le nom des joueurs.

  Si vous photographiez plusieurs sports, commencez toujours par tagger le nom du sport puis ajoutez les détails propres à ce sport. Gardez une logique simple : qui est sur la photo, que fait-il, où est-ce photographié ? Puis, laissez la technologie prendre le relais.

  Utilisez des tags pratiques et simples

  Un conseil pratique : créez une base de tags réutilisables plutôt que d’inventer de nouveaux tags à chaque séance photo.

  Par ailleurs, évitez les tags trop détaillés : restez simple pour faciliter la réutilisation par la fonctionnalité des mêmes tags d’une photo à l’autre. En clair, privilégiez des tags courts, mais précis. Par exemple, « corner » est mieux que « coup de pied depuis le coin du terrain ».

  Régulièrement, examinez la liste des tags disponibles et supprimez ceux que vous n’avez utilisés qu’une seule fois.

Le renforcement musculaire

Le renforcement musculaire n’est réellement possible qu’avec des machines professionnelles comme celles vendues ici. La musculation désigne des exercices physiques qui accroissent la force et augmente le volume des muscles. Elle consiste par exemple en l’utilisation de poids pour solliciter et fatiguer les muscles. Il existe une grande variété d’exercices de renforcement musculaire. Chacun cible des groupes musculaires spécifiques. Les exercices les plus courants sont les squats, les développés couchés, et les tractions.

Efficacité et vigilance

Le renforcement musculaire repose sur trois principes : la surcharge progressive (on augmente petit à petit le poids que l’on porte ou tire) ; la récupération (les muscles ont besoin de temps pour récupérer et se renforcer après une séance d’entraînement) ; la régularité: La constance est la clé pour avoir des résultats significatifs. Il se base aussi sur une série de précautions : apprendre et maîtriser les bonnes techniques pour éviter les blessures ; échauffement et étirement pour préparer les muscles et permettre une excellente flexibilité ; écoute de son corps (ne surtout pas pousser son corps au-delà de ses limites et faire des pauses si nécessaire).

Avantages et pratique

La musculation vous fait gagner en force physique, améliore votre densité osseuse et vous aide à mieux gérer votre poids. Pour profiter de ses bienfaits, il faut travailler avec les bonnes machines. Il y en existe plusieurs. En voici quelques-unes :
– celle qui permet de travailler les quadriceps, les ischio-jambiers, et les fessiers.
– celle qui cible les muscles pectoraux, ainsi que les triceps et les épaules. Cet appareil simule le mouvement du développé couché.
– celle qui renforce le dos, en particulier les muscles latissimus dorsi, ainsi que les biceps et les épaules.
– celle qui permet de travailler les ischio-jambiers à l’arrière des cuisses.

Comment ça marche ?

Le hockey sur gazon, comme le hockey sur glace, se joue avec une crosse (ou stick) et une balle que les joueurs doivent manier avec une grande agilité et rapidité afin de marquer un maximum de points. Les hockeyeurs ne doivent en aucun cas utiliser des parties de leur corps sur la balle, ce n’est qu’avec la crosse qu’ils doivent toucher la balle, sauf le gardien de but mais tant qu’il reste dans la zone d’en-but. Un but est validé lorsqu’un joueur attaquant fait entrer la balle dans la cage adverse. Un match de hockey sur gazon est composé de mi-temps de 35 minutes, chacun séparé par des pauses de cinq minutes.

Informations sur le hockey sur gazon

Le hockey sur gazon se joue sur un terrain rectangulaire long de plus de 90 mètres et de 55 mètres de large et divisé en quatre par des lignes : une ligne de 22 de chaque côté du terrain et une ligne centrale au milieu. Chaque équipe est constituée de onze joueurs jouant l’attaque et la défense dont des joueurs avants, des demis et des arrières comme au football. Ce n’est pas la seule similitude avec le football : il y a, par exemple, les fautes ainsi que les corners (petits et grands corners). Par contre, comme au football américain cette fois-ci, les remplacements sont illimités et se déroulent n’importe quand pendant le jeu.

La méthode pour construire son planning de fitness

Au début de la reprise d’une activité physique, vous vous sentez fort. Vous êtes même très déterminé à atteindre vos objectifs. Mais plus le temps passe et plus vous avez fréquemment des coups de mou. Comment alors maintenir au mieux votre motivation et votre efficacité ?

Il est plus simple de suivre des séances de fitness en ligne. Les programmes qui y sont proposés sont faciles à exécuter et produisent pourtant des résultats. Pour cause, les gérants de ces centres de fitness se sont engagés à créer un site internet. La conception d’un site internet de fitness leur permet de partager aux internautes des activités inédites. Vous n’avez plus alors à construire un planning. Vous n’avez qu’à suivre scrupuleusement les séances.

Si vous aimez plutôt les exercices à l’extérieur, optez pour la marche, la course à pied ou le vélo. Dans ce cas, vous devez fixer les jours d’entraînement et ceux destinés au repos. Pour garder votre motivation, pensez à alterner le cardiotraining avec des exercices de renforcement musculaire. Cela vous permet d’apprécier le résultat assez vite et de ne pas vous décourager. Vous pouvez également choisir entre divers programmes pour cibler soit le haut, soit le bas de votre corps.

Les règles à suivre pour maintenir son planning sportif

Vous avez peut-être déjà entendu la fameuse phrase :  » Ne ratez jamais un lundi !  » Eh bien, c’est tout à fait vrai. La première règle d’or à suivre pour ne pas abandonner, c’est de s’exercer dès le lundi. À ce moment de la semaine, vous avez encore plein d’énergie. Vous êtes encore au top de votre forme.

Puis, une autre consigne à absolument suivre, c’est de choisir le moment idéal pour s’entraîner. Certaines personnes sont du matin. Elles sont très actives dès le début de la journée et la pratique d’une activité physique à ce moment-là leur donne encore plus d’énergie. D’autres gens sont plutôt actifs le soir. Faire du sport un peu tard dans la soirée leur permet en effet de bien dormir la nuit. Quoi qu’il en soit, le mieux est de choisir un créneau en fonction de votre disponibilité. Dédiez au moins 30 minutes de votre temps pour faire les activités physiques afin d’avoir des résultats palpables.

Enfin, vous devez absolument éliminer toutes les contraintes qui vous empêchent de réaliser votre planning sportif. Ne cherchez pas d’excuses, vous passez sûrement 40 minutes à manipuler votre smartphone et à regarder la télé. Donc, vous avez toujours le temps de pratiquer du sport. Préparez en avance tout ce dont vous aurez besoin : bouteille d’eau, tenue de fitness, basket, etc.

Au coeur de la pliométrie

La pliométrie peut servir de base à plusieurs sports tels que le basket et les courses à pied. Le principe de la pliométrie, c’est de réaliser des exercices à la fois explosifs et très rapides. Il faut faire des mouvements dynamiques et brusques dont chacun est composé d’un étirement rapide du muscle et d’une contraction maximale en s’appuyant sur tout le corps. Pour mieux vous permettre d’imaginer un mouvement en pliométrie, visualisez deux sauts successifs sans pause entre les deux, de façon très rapide et ainsi de suite. L’objectif de la pliométrie est d’augmenter la puissance des muscles et de les tonifier. Mais il n’y a pas que les sauts en pliométrie, il y a aussi le sprint, les changements brusques de direction et des exercices de musculation.

Tirez avantages de la pliométrie

Si vous voulez améliorer votre vitesse et votre force, la pliométrie peut vous être d’une grande aide. C’est excellent pour devenir plus performant mais c’est aussi un bon moyen pour améliorer votre élasticité musculaire et le système nerveux central de votre corps. Puisque la pliométrie stimule les fibres musculaires à contraction rapide, elle fait travailler et stimule tous les muscles de votre corps. Donc, en faisant régulièrement de la pliométrie, vous allez augmenter votre puissance mais surtout, vous réduisez le risque de vous blesser, pas seulement durant les exercices mais dans la vie de tous les jours. Pour parfaire le tout, la pliométrie permet aussi de brûler rapidement les calories.

Bon pour la santé

Etant donné que l’équitation se passe forcément en plein air, elle est donc bonne pour votre système cardio-pulmonaire. C’est une activité physique qui permet d’explorer l’environnement, une occasion d’agir avec un entourage différent et de s’y habituer peu à peu. Faire partie d’un club est également une occasion de faire connaissance avec d’autres passionnés, de lier amitié éventuellement. Si vous avez un enfant plutôt timide, vous remarquerez que ce loisir, progressivement, va le pousser vers les autres, et il s’ouvrira doucement à d’autres enfants.

Bénéfique en tous points

L’équitation est sans conteste excellente sous tous les rapports. Monter à cheval apprend petit à petit à gérer des situations émotionnellement fortes. Aussi vous, comme vos enfants, devez apprendre à maîtriser vos émotions, surtout les négatives, afin de ne pas les transmettre au cheval que vous montez. C’est bénéfique aussi dans le sens où une telle maîtrise est utile pour votre sécurité. L’équitation aide donc à moduler votre énergie et à la canaliser de la bonne manière.